Langsung ke konten utama

Postingan

Unggulan

Lima Poin Penting Menu Bergizi Seimbang

Terkadang kita terburu-buru harus segera pergi kerja atau beraktifitas sehingga mengabaikan sarapan. Alhasil yang muncul adalah craving, yaitu keinginan untuk mencari sesuatu yang manis, entah itu kue atau permen tapi justru tak membuat kenyang. Contoh lain, setelah bangun pagi, hidangan pertama adalah teh manis. Sayangnya, stimulasi yang ditimbulkan baik teh manis maupun kopi takkan bertahan lama. Glukosa dalam tubuh akan naik, tidak lama kemudian akan kembali turun. Artinya, kekuatan glukosa hanya sebentar bila mengonsumsi teh manis atau kopi saja. Karena itulah, menu sarapan harus mengandung komposisi seimbang.  Berikut Lima Poin Penting Menu Bergizi Seimbang : Poin Pertama: Karbohidrat Pilih bahan makanan mengandung karbohidrat kompleks. Kenapa? Karena unsur ini menaikkan kadar gula darah pelan-pelan. Alhasil, kita akan merasa kenyang lebih lama. Contoh karbohidrat kompleks adalah beras merah, roti gandum, kacang hijau, kacang rebus, kentang, singkong, ubi. Sebaliknya

Postingan Terbaru